przed po

Bierz przed lub/i po treningu. Beta alanina nie działa doraźnie dziala:-) ale dosc delikatnie, zwieksza wytrzymalosc doraznie poprzez opoznienie "zakwaszenia" miesnia.

przed treningiem BCAA 4 gramy, po treningu glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram, carbo 50gram

Skoro masz dostępne te suplementy które wymieniłaś powyżej to stosuj je tak: Dni treningowe - 5g kreatyny przed treningiem, 5g kreatyny oraz 10g bcaa po treningu Dni nietreningowe - 5g kreatyny o dowolnej porze Carbo zbędne imo, to zwykłe cukry proste.

ale jaki jest twój cel i wogóle. kreatyna 5g na dzien, witaminy zalezy jakie na kazdych masz napisane dawkowanie raczej. bcaa jak chcesz to przed i po treningu

A bo sobie tak pomyslalem ze co to za suple :D z tego iso activa :P w zasadzie weglowodany to jem tylko w przed treningowym i po wychodzi jakos 50 g wegli na dzien I wgl nei mam sily ale widze ze tkanka leci jak ta lala :D i ccoraz lepiej miesnie widac :)

Z tego co wiem, to lepiej węgle zjeść w posiłku po treningowym, a w posiłku przed treningowym można jeść samo białko.

Moim zdaniem przed treningiem lepiej wrzucic wegle i troche bialka a po treningu bialko + wegle

no znalazlem duzo info o clomie ale nic nie bylo wspomniane o wlosach a ja zauwazylem ze po ostatnim cyklu wiecej wy***alo wiec pytam specow ja mam farme przed soba

Sporo zależy od tego co masz przed treningiem, ale na redukcji również po treningu warto pobudzić insulinę

no on się zna bo już doś długo ćwiczy tylko ta przed treningówka jest dosyć mocna, no i czy nic się nie stanie jesłi po niej odrazu zażyje się kreatyne mono

Zrob cykl do 10 tyg w dawce 50 mcg dziennie przed cyklem.badanie calego panalu tarczycowego i po 2-3 tyg powtorz bo masa walow lata t3

DT: rano KA, przed treningiem Cp DnT:Cp , po połodniu KA

to w takim razie W DT przed treningiem CP a po KA

bcaa w proszku czy kapsach? ...ostatnio w proszku pojawiło się nowe; bcaa xplode. ja jw. wspomnialem brałbym body octane okołotreningowo. bcaa oczywiście także przed i po treningu. a bialko dodajesz do biedniutkiego w ten składnik posiłku- to juz sam musisz ustalic.

[...] sobie suplementy takie jak : BCAA, Beta Alanina i Weglowodany. Moje pytanie jest nastepujace czy powinienem laczyc te suple w jakis specyficzny sposob czy brac je wszystkie razem przed i po treningu czy moze inaczej??! I jeszcze jedno czy sa jakies inne dobre zestawy suplementacyjne typowo pod SW :) ?? Z gory dziekuje za odpowiedz :) Pozdrawiam

Pol dziennej porcji bezpośrednio przed i drugie bezpośrednio po

rozrób sobie w butelce czy szejkerze i popijaj przed, w czasie i po treningu

pisz do firmowych kont na priv czy sprzedadzą Ci coś za pół darmo albo lepiej pisz czy nie mają czegoś przed końcem terminu albo po hehe to może osiągniesz swój cel %=)

a nie bedzie to zbytnie obciazenie dla serca? no i jak to wyglada bo kolega mi mowil ze moge rpzesadzac z aerobami bo teraz przewaznie robie bieganie przed sniadaniem i po treningu silowym

co wy za bzdury gadacie, szkoda slow .... 300MC TCM Olipmu wystarczy w zupelnosci: T: -4kaps rano na czczo -3kaps 30min przed treningiem -3kaps po treningu NT: -4kaps rano na czczo jezeli cwiczysz 3 razy w tygodniu to masz 4*4 + 3*10 = 46kaps na tydzien, a ile to tygodni to sam sobie policz i odpowiedz na pytanie... IMO tauryna zbedna, ale napewno [...]